Белгородский внештатный диетолог Минздрава рассказала, как привить ребёнку здоровые привычки

Безусловно, каждый родитель желает, чтобы его ребёнок был здоров. Но добиться этого не так просто – множество факторов влияют на состояние детей. Один из главных – это, конечно, здоровое питание и физическая нагрузка. При этом зачастую дети едят не то, что нужно и проводят время дома в гаджетах. Главный внештатный диетолог Минздрава Галина Панасенко поделилась некоторыми способами того, как воздействовать на детей в таком случае.

В вопросе правильного питания, уверена специалист, в первую очередь необходимо начать с холодильника. Вредные продукты не должны занимать пространство в нём, следует отдать предпочтение здоровой пище – овощам, фруктам, вареному мясу и рыбе. Такие продукты, как конфеты, сладости, копчёности, майонезные салаты, закуски – должны быть там в качестве исключения и только по праздникам. При этом и сами родители должны следить за тем, что они едят, дабы подавать правильный пример своему ребёнку.

«Обязательно нужно смотреть за своими детьми. Быть в курсе, как сын или дочь распределяет карманные средства: покупает себе фастфуды или питается тем, что приготовила мама», – сказала Галина Панасенко.

Также специалист отмечает, что необходимо придерживаться здорового образа жизни. Прогулка, бег, катание на велосипеде – всё это тоже активное времяпрепровождение. Такая нагрузка позволит быть мышцам в тонусе, а также поддерживать форму. Однако Галина Панасенко подчеркивает, что необходимо разделять физическую нагрузку от спорта. При выборе секции для ребёнка нужно учитывать различные факторы: его темперамент, а также состояние здоровья.

«Выбрать спортивное направление может помочь обследование на аппаратно-программном комплексе, которое бесплатно проходит на базе школы олимпийского резерва № 3 им. Б.В.Пилкина.  В тестировании могут участвовать дети в возрасте от 5,5 до 12,5 лет.  Алгоритм подбора учитывает свыше 150 показателей, там есть и функциональные особенности развития, психофизиологические характеристики, особенности строения.  Такой проект пока работает в Белгороде. Если он окажется востребованным, то его запустят и в других районах региона», – отметила она.

В Белгородской области действует множество проектов, которые популяризуют спорт среди молодёжи. Один из таких – «Дворовый тренер», позволяющий ребятам заниматься физической культурой с квалифицированными специалистами.