Белгородский врач рассказала, как встретить Новый год и остаться здоровым

Именно от осознания вредного влияния алкоголя на наш организм человек сможет выбрать трезвость. К тому же, данные, представленные Росстатом в марте 2025 года указывают на то, что доля трезвенников неуклонно растет. Если в 2018 году таких людей было порядка 30%, то в 2023 году среди опрошенных их число выросло до 45 процентов.

Как даже незначительная доза алкоголя действует на организм, рассказала врач-методист областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Инна Ремешило.

Похмельное утро

Наверное, у каждого хоть раз в жизни было это тяжелое пробуждение после слишком активной пирушки. Больная голова, тошнота, тяжесть на душе- только часть проблем. У некоторых совсем выпадает из памяти, что они делали во время праздника. А воспоминания часто могут стать мучительными и стыдными. Согласитесь, хочется встретить Новый год с новыми привычками, оставив позади все плохое и неприятное. 1 января вы сможете оценить свою воздержанность за праздничным столом, проснувшись бодрым и активным.

В составе всех алкогольных напитков есть этанол — одноатомный спирт. Это токсичное вещество, не менее страшное, чем любой другой наркотик. Уже при первом глотке этанол поступает в кровь через микроскопические сосуды полости рта. Этиловый спирт прекрасно растворяется в воде и в жирах, поэтому запросто проникает через мембраны клеток. Мозга этанол достигает через 6 минут, вызывая чувство опьянения. Это нарушается работа нейромедиаторов, отвечающих за поведение и эмоциональные реакции. Поэтому при большой дозе алкоголя человек теряет самоконтроль, а порой не помнит своих слов и поступков.

Трудяга-печень

При попадании этанола в печень происходит взаимодействие с ферментом алкогольдегидрогеназой. В результате образуется ядовитое вещество ацетальдегид, который под влиянием другого фермента превращается в уксусную кислоту. Клетки печени преобразуют ее в воду и углекислый газ. Здоровая печень может переработать до 90% алкоголя. Вот только скорость переработки всего 10 граммов этанола в час. Это кружка пива или рюмка коньяка. Чтобы обезвредить этанол, содержащийся в одной бутылке красного вина, печени нужно трудиться не менее 8 часов.

Страдалец-мозг

Не переработанный печенью этанол устремляется дальше, закупоривая кровеносные сосуды. Он буквально склеивает эритроциты, не давая кислороду поступать к органам и главное — к мозгу.

Этанол активирует выработку эндорфина и дофамина. Они влияют на мозг, создавая ощущение радости и эйфории. Отсюда и быстрое привыкание с потребностью постоянно увеличивать дозу.

​Сердце и почки

С кровотоком этанол добирается до сердца, заставляя его быстрее перегонять кровь с содержанием алкоголя. Сосуды забиты тромбами из склеенных эритроцитов, пульс учащенный, в результате — рост давления. Максимальная концентрация алкоголя достигается через час-полтора после первой рюмки и в среднем этанол находится в организме 5-7 часов. И все это время сердце перегружено.

​Страдают от этанола и почки. Замечали, что в процессе пития появляются частые позывы к мочеиспусканию? Это почки стараются избавиться от токсинов. А этанол еще и мешает выработке гормона вазопрессина, который позволяет удерживать жидкость. Почки работают еще активнее, доводя до обезвоживания организм.

И зачем это надо?

Если вы дочитали до этого места, то задайтесь вопросом: «Зачем я пью?» Снимаете стресс? Это иллюзия, поскольку организм страдает. И на следующий день бывает еще хуже, чем накануне. Поддерживаете компанию? Стоит ли тотальное отравление всех органов таких дружеских посиделок? Даже если вы выпиваете раз в месяц, организм испытывает алкогольное потрясение. Безопасной дозы не бывает. Так что стресс лучше снимать активным отдыхом. Покатайтесь с друзьями на коньках, погуляйте с детьми в парке, сходите в тренажерный зал. Дозы дофамина и эндорфина гарантирована, а организм станет только крепче.

Наталья Чернышова