Доктор Анна Белова: «Болезни лучше предупредить»

Наш разговор о профилактике сердечно-сосудистых  заболеваний начался с вопроса о том, много ли шебекинцев сейчас им подвержены.

 Ситуация с сердечно-сосудистыми  заболеваниями, как и везде, у нас не очень хорошая. Судите сами: в среднем на учёте у семейного врача нашей поликлиники на учёте стоит около 700 человек с различными заболеваниями, из них  около 60 процентов страдают именно  сердечно-сосудистыми.

 Анна Евгеньевна, скажите, что является главным в профилактике этих недугов?

 Медицинское сообщество едино во мнении, что здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Здоровый образ жизни подразумевает правильное питание, достаточную физическую активность, проведение профилактических обследований с целью своевременного выявления неинфекционных заболеваний, а также отказ от вредных привычек. К числу самых неблагоприятных рисков для сердца и сосудов относятся наследственный фактор, а также курение, злоупотребление алкоголем, низкую физическую активность, ожирение и сахарный диабет.

Профилактика невозможна без отказа от вредных привычек – курения и злоупотребления алкоголем. Курение, вообще, называют катастрофой для сердца. Оно приводит к спазму периферических сосудов, повышению уровня давления и свертываемости крови и учащению ритма сердечных сокращений. В сигаретах содержится большое количество вредных веществ, в том числе никотин и угарный газ. Они вытесняют кислород, что приводит к хроническому кислородному голоданию.

Кроме того, в основе профилактики сердечно-сосудистых заболеваний лежит регулярный контроль таких показателей, как индекс массы тела, артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови.

 Поэтому  столь важно вести здоровый образ жизни,  побольше двигаться, правильно питаться?

 Совершенно верно. Для нормального функционирования организма взрослому человеку нужна активность не менее 150 минут в неделю. Занятия физкультурой способствуют и снижению веса. Ожирение – ещё один существенный фактор риска возникновения ССЗ.

Поддержание формы требует соблюдения основ здорового и рационального питания. Важно, чтобы суточный рацион был сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов, а также не превышал энергетическую потребность. Соль – один из главных союзников повышенного давления. Норма соли – 5 грамм в день.

Одной из ключевых особенностей диеты является потребление большого количества овощей и фруктов. Всемирная организация здравоохранения советует употреблять каждый день не меньше 400 граммов овощей, фруктов и ягод. Диета также подразумевает снижение количества кондитерских изделий и животных жиров и добавление в рацион рыбы и морепродуктов, растительных масел, орехов. Это необходимо для снижения холестерина и сахара в крови.

 Медики постоянно напоминают, что важно постоянно контролировать уровень артериального давления.

 Следить за уровнем давления необходимо, особенно при наличии факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Это также актуально для тех, кто страдает слабостью, головными болями и головокружениями. Поэтому медики и рекомендуют всем иметь дома тонометр.

Для получения наиболее объективных показателей нужно измерить давление повторно после двухминутного перерыва и ориентироваться на средние числа. Кроме того, делать это желательно утром и вечером, и записывать среднее давление утром и среднее давление вечером в дневник. Если вы видите на экране тонометра 140/90 – это повод обратиться к врачу.

 Расскажите немного подробнее об артериальном давлении. Каковы должны быть его показатели?

 Артериальное давление – это давление крови на стенки сосудов. Артериальное давление зависит от возраста, пола, времени суток физической активности, стресса и других факторов. Артериальное давление  также зависит от работы сердца и от эластичности и тонуса кровеносных сосудов. Первая цифра – максимальная – показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, вторая – минимальная – в момент покоя.

У детей дошкольного возраста артериальное в среднем равно 80/50, у подростков – 110/70, и в дальнейшем с возрастом оно незначительно увеличивается. Но в любом случае артериальное давление у взрослых не должно превышать 140/90. При повышенном давлении человеку ставится диагноз артериальной гипертонии или гипертензии, а при пониженном – гипотензии или гипотонии. При этом длительно текущая артериальная гипертензия значительно опаснее для здоровья, чем гипотензия. Как показывают результаты исследований, с каждыми +10 мм рт. ст. увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30%.

У людей с повышенным давлением в семь раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза чаще – ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды ног. Длительная текущая или тяжелая (160/100 и выше) артериальная гипертензия при отсутствии лечения на 50% повышает риск внезапной смерти.

Согласно данным ВОЗ, простой контроль артериального давления позволит избежать развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений – инфаркта, инсульта, сосудистой деменции, ретинопатии или внезапной смерти.

 Анна Евгеньевна, а каковы основные симптомы сердечно-сосудистых заболеваний?

- Начнём с гипертонической болезни. Её признаки проявляются в виде головной боли, тошноты, головокружения. Предвестником инфаркта миокарда может боль в груди, иногда она локализуется в области живота,  шеи,  под лопаткой. Также нарушается дыхание. В этих случаях больным нужно немедленно обращаться к врачу в поликлинику или вызвать доктора на дом. Если же боль очень острая, кинжальная, то нужно срочно вызывать скорую помощь для оказания своевременной и квалифицированной помощи.

 И ещё, Анна Евгеньевна, что вы посоветуете шебекинцам, которые хотят предупредить сердечно-сосудистые заболевания или выявить их на ранней стадии?

 Им нужно регулярно посещать своего семейного врача в поликлинике , вовремя,  не реже одного раза в год проходить профилактические осмотры и диспансеризацию для обследования состояния организма, получения рекомендаций  и в случае необходимости назначения лечения.  И ещё раз повторю: нужно вести правильный образ жизни. Всё это поможет вам сохранить своё здоровье.